晚餐与肠胃健康，睡前四小时饮食对肠胃负担的影响

摘要：晚餐过量食用或晚吃可能导致肠胃负担加重，影响睡眠质量。睡前四小时内的饮食对身体健康至关重要。应避免过量进食，选择清淡易消化的食物，减轻肠胃负担，有助于保持良好的睡眠状态。合理饮食时间有助于维护身体健康，提高睡眠...

阅读全文 桃源旧梦 867 次浏览 2025-01-14 环境科技